运动健身强体魄ღ◈★，掌握技巧避误区ღ◈★，科学系统易学习ღ◈★，有趣有益还有料ღ◈★。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目ღ◈★，邀请运动ღ◈★、健身京乃ღ◈★、康养等专业人士讲解京乃ღ◈★、演示ღ◈★，带您一起做运动健身ღ◈★、康养达人ღ◈★。

　　《运动汇》栏目现推出游泳教学系列视频ღ◈★，包含自由泳ag九游会官方ღ◈★、蛙泳ღ◈★、仰泳ag九游会官方ღ◈★、蝶泳四种泳姿ღ◈★。今天京乃ღ◈★，进入蛙泳学习的最后一个环节ღ◈★，蛙泳完整配合技术ღ◈★。在之前的课程中ღ◈★，我们学习过蛙泳手与呼吸配合技术ღ◈★，本次完整配合技术的学习ღ◈★，将着重讲解手与腿的配合技术ღ◈★。如需了解往期蛙泳分解动作教学演示ღ◈★，请在文末相关阅读处查看ღ◈★。

　　蛙泳完整配合口诀ღ◈★：划手腿不动ღ◈★，收手再收腿ღ◈★，先伸胳膊后蹬腿ღ◈★，并拢伸直漂一会儿ღ◈★。简单的去理解就是ag九游会官方ღ◈★，先划手到胸前ღ◈★，再收腿ღ◈★，先伸手京乃ღ◈★，再蹬腿ღ◈★。整个过程手比腿的动作早半拍ღ◈★。

　　对于初学者而言ღ◈★，在整个蛙泳技术中ღ◈★，蛙泳腿主要提供动力ღ◈★；蛙泳手主要配合呼吸ღ◈★；而手与腿的配合节奏是蛙泳中最为关键的ღ◈★。因为蛙泳游进过程中ღ◈★，肢体产生的阻力与动力全部在水中ღ◈★，即便技术正确ღ◈★，节奏不正确会使阻力与动力相互抵消ღ◈★，造成原位停滞ღ◈★、身体下沉ღ◈★、呼吸不畅ღ◈★，直至无法游进ღ◈★。

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　　人民网北京8月31日电 （韦衍行）作为“2023年国家艺术院团演出演播季”演出之一京乃ღ◈★，《谷建芬“新学堂歌”音乐会》将于9月5日ღ◈★、6日在国图艺术中心上演ღ◈★。 2005年起ag九游会官方ღ◈★，作曲家谷建芬开始为经典古诗词与传统文化典范诗文谱曲ღ◈★，精心遴选出一批适合当代少儿演唱的诗词ag九游会官方ღ◈★，谱写成朗朗上口ღ◈★、易学易唱的《新学堂歌》系列作品ღ◈★。…

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